一位老中医说：“听我一句劝，那些总觉得浑身没劲、气血亏虚、稍微动一动就累的人，千万别盲目跟风去做剧烈运动，把日常作息和三餐吃好10倍配资公司，才是恢复身体的根本。”
如果你经常觉得浑身没劲、提不起精神，明明没做什么体力活，却整天昏昏沉沉、懒得动弹，稍微动一动就气喘吁吁、出虚汗，稍微累一点就缓不过来，那多半是气血不足、身体底子偏虚的表现。
这时候千万听一句劝：别盲目跟风去跑步、跳操、做高强度运动，对你现在的状态来说，剧烈运动不是在强身，而是在耗命。
现在很多人被健身观念影响，一觉得疲惫、虚胖、状态差，就觉得是自己“动少了”，于是咬牙去跑步、跟练高强度操课，以为多出点汗、累一累，人就会精神起来。
可他们忽略了一个最基本的道理：身体是讲本钱的。
气血亏虚的人，本身能量储备就不足，就像一盏油快烧干的灯，你不去添油，反而拼命拨亮火焰，结果只会更快耗尽。
剧烈运动需要心肺、肌肉、气血全力运转，对本就虚弱的人来说，无异于雪上加霜。
强行运动，当时可能觉得兴奋，过后却是更深的疲惫，睡眠更差、精神更萎靡，甚至出现心慌、头晕、手脚发软。
很多人越练越虚、越动越累，就是因为违背了身体的节奏，在底子没稳住的时候，盲目消耗。
真正能把身体养回来的根本，从来不是大汗淋漓的锻炼，而是把最朴素、最基础的两件事做好：规律作息，吃好三餐。
先把作息稳住。熬夜最伤气血，哪怕你吃得再补、调理再多，一熬夜就全部抵消。
晚上按时睡觉，不硬扛、不内耗，让身体在夜间安心修复、生血养气。
睡眠足了，气血才有地方生长，精神才会慢慢回笼。这是成本最低、效果最稳的恢复方式，却也是最容易被忽略的。
再把三餐吃对。不节食、不敷衍、不暴饮暴食，按时吃饭，温热均衡，少吃生冷寒凉、重油重甜的东西，多吃一些温和养脾胃的食物。
脾胃是气血生化之源，饭吃顺了、脾胃养好了，气血才能一点点充盈起来。
很多人的疲惫乏力，根源就是长期吃饭不规律、营养跟不上，把身体慢慢拖虚了。
身体虚弱的时候，核心是“养”，不是“练”。
可以慢走、拉伸、轻柔活动，让气血流通即可，切忌追求强度、追求大汗淋漓。
先把根基养稳，等体力回升、精神好转，再循序渐进增加运动，才是长久之计。
所以，别再用错误的方式伤害本就脆弱的身体。
好好睡觉10倍配资公司，好好吃饭，好好养气血，这才是最实在、最管用的养生之道。
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